Alors que les machines spécifiques pour le curl des jambes ne correspondent tout simplement pas à la structure de votre corps, notre configuration de bandes de sangles de cheville le fait ! Le résultat : sentez vos ischio-jambiers cibles brûler - pas les tendons de vos genoux et le bas du dos, à la place ! De plus, notre configuration conduit à un stimulus différent de celui des machines. Vous le ressentirez déjà dès votre première répétition.

Cette configuration permet un entraînement complet du haut du corps pour ceux qui souffrent de blessures au poignet, mais pas seulement ! Utilisez vos sangles de cheville pour toutes sortes de levées latérales, de mouvements de biceps et de triceps sur des bandes ou des câbles pour isoler parfaitement vos épaules/exclure vos avant-bras des charges impliquées.

C'est une astuce facile s'il n'y a pas de poids à proximité. Et même s’ils le faisaient, cette configuration s’avère précieuse pour ceux qui ne disposent pas d’une bonne connexion esprit-muscle. Vous supprimerez l’élan de la traction, de sorte que vos muscles du dos seront sollicités avec la même intensité tout au long du mouvement.

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Ici, votre moteur principal est votre fessier. Pressez-le, ainsi que vos abdominaux, pendant toute la partie active du mouvement. Pendant que vous courbez vos jambes, reculez simultanément vos hanches en pliant le haut du dos. La vidéo l'expliquera mieux !

Qu'est-ce qui rendrait parfaits les exercices à prise étroite et les poussées de triceps avec les poignées Angles90 ? Augmenter la longueur des poignées pour bénéficier d'un alignement plus naturel des épaules et d'une plus grande ROM. La solution? Si vous n'avez pas de poignée en corde disponible comme sur la photo, ajoutez simplement vos sangles de cheville entre la machine ou le harnais d'entraînement et vos poignées (poids maximum 200 lb / 100 kg) !